New hair, new life

 

Uus tukka on täällä! Me like it! Kuvasta toki näkee vähän huonosti ja se on muutenkin vielä suihkun jäljitä märkä, joten ei aivan täydessä kuosissa toisin sanoen. Mutta se on nyt lyhyempi, seksympi ja fiksumpi. Kiitos Tiina!

Aamulla minulla oli viideltä herätys, koska oli tarkoitus lähteä juoksulenkille koirien kanssa. Kuitenkin kuumeinen olo ja kurkkukipu pakotti kävelemään suurimman osan lenkistä, vaikka välillä varovasti yritin hölkötellä. Nyt siis ketuttaa, että osa reeneistä on tekemättä ja varsinkin jos vointi huononee - ne pitää siirtää seuraavalle viikolle. Viikonlopun vietän isäni huomassa maalla, joten pitää jo matkalla varmistaa, että on mukana sopivaa evästä. Isäni lihisdietti ei oikein sovi omaani ;)

Hyvä viikonloppua!

Aurinkoo! Rullailuu! Hiuksii!

Mä olen jonkin sortin hypessä! Ulkona mollottava aurinko ja sen tuoma lupaus keväästä on saanut, mut jotenkin ihan sekaisin ja tahtoisin vain lähteä kesken työpäivän ulos kävelylle. Eilen tein viikko-ohjelmaani kuuluvan 60 minuutin kävelyn illalla koirien kanssa ja voi, että oli ihanaa kävellä ulkona hyvää musiikkia kuunnellen. Mietin kaikkia ihmisiä omissa hienoissa kodeissaan tuijottamassa isoja tv-ruutujaan, mistä kaikesta ne jäävätkään paisti, kun eivät kävele ulkona nuuskimassa ilmaa.

Sitten tajusin, että minun pitää todellakin panostaa taloudellisissa hankinnoissani, ei kodin sisustukseen ja elektroniikkaan, vaan ulkoiluvälineisiin. Miksei suutarin lapsella ole kenkiä, eli miksei puolimaratonille treenaavalla ole kunnon juoksulenkkareita? Pitää ottaa missioksi selvittää mitkä olisivat hyvät ja meikäläisen budjettiin sopivat popot. Pitänee pyytää palkankorotusta, koska niiden lisäksi aion myös hankkia longboardin (joo olen hipsteri), kunnon fillarin ja mopon. Kuvassa potentiaalinen longboard-ehdokas. Poikaystävälläni on vastaavalainen menopeli ja hän suositteli kyseistä lautaa. Pyörät pitäisi kestää vähän rankempaakin rullailua (koirienkin kanssa) ja Santa Cruz Jessee Sidewalk Screamer Blue 6.4" kruiserilla se pitäis hoitua (Kuva: www.ponkes.com).

Syvällisistä fiiliksistäni huolimatta, mutta myös pinnallisempia pohdintoja on tehty sillä aion huomenna leikkauttaa itselleni lyhemmän sporttitukan. Sellaisen joka näyttää siistiltä ja on (suht) helppo hoitaa. Tässä muutamia ideoita:

Ensimmäinen vaihtoehto on turvallisempi ja se johonka todennäköisesti tulen päätymään - tai ainakin siihen suuntaan. Olennaisin ajatus kuitenkin olisi, että tukka olisi edestä pitempi kuin takaa, elikkä jonkun tyyppinen polkka on varmasti hyvä vaihtoehto. Tuo lyhempi malli on myös hieno, mutta sitten ehkä lähempänä kesää. Lisäksi olen ajatellut vaalentaa tumman tukkani, mutta sekin tapahtuu aikaisintaan kesän alussa. Tukan väriä kun vaihtaa kauhean usein niin tuo vaatteiden valinta tuo haasteita, kaikki samat jutut kun eivät sovi. Lisäksi olen optimististen sen suhteen, että laihtuessani reippaasti minun pitää kuitenkin ostaa uusia vaateitta ;)

Kuvat löytyvät googlaamalla: short hair styles 2014

Synninpäästö

Haudi hau!

 

Lauantai kului tosiaan Helsingissä ihanaisen pt-ystäväni luona. Yhdessä oloon kuului paljon terveysintoilua, mutta myös hieman epäterveellisempää käytöstä erilaisten liuottimien parissa. Voin kyllä taata, että tällä loppudieetillä (7vk) en kyllä enää ota tippaakaan alkoholia....

 

 

 

Onneksi ruokatarjoilumme olivat sentään terveellisiä, jopa sunnuntain sapuskat heikosta olotilasta huolimatta olivat ainakin ihan tyydyttävät. Ystäväni laittoi meille illaksi terveellistä dipattavaa ja hedelmäsalaattia naminamirahkalla : D Se oli jopa ihan hyvää vaikka hieman skeptinen olinkin. Baarilaukkuun tarttui mukaan myös proteiinipatukka, jolla sitten estettiin yönälkää...

 

 

Päivällä kävimme reenaamassa yhdellä uimahallilla. Sali käynti maksoi yli kuusi euroa, joka tällaiselle maalaiselle tuntuu melko kalliilta hinnalta. Vaasan uimahalli on edullisempi ja saan sieltä muutenkin alennusta työpaikkaetuna. Huomenna menen tekemään saliohjelman uudestaan, tarkoitus oli mennä jo tänään, mutta kroppa on ollut niin poikki viikonlopun jäljiltä, että olen lähinnä yrittänyt pysyä hengissä. Kaverini näytti minulle, miten liikkeet tehdään oikein. En ollut yli puoleen vuoteen käynyt salilla, joten voin sanoa, että en ehkä ollut ihan se porukan vahvin salikissa. Lenkkeilystä huolimatta lihaskunto (tietenkin) oli heikohko ja se hävetti, mutta nyt ei auta purra hammasta ja aloittaa alusta. Kun lähdimme ulos salilta keli oli muuttunut loskaiseksi. Kysyin kaveriltani mitä yhteistä tällä kelillä ja minun salikunnollani on? - Rapa.

 

Kaverini tosin kertoi, että yksi hänen asiakkaistaan, kaiketi eläkeikäinen nainen oli minuakin huonomassa kondiksessa. Positiivista....



 

 

Treenin jälkeen piti toki hoitaa lihaksia magnesiumilla ja mieltä valkoviinillä. Näin jälkeenpäin ajateltuna se ei kyllä ollut mikään parhain valinta palautumiseen... Sunnuntaina ja maanantaina en ole pystynyt tekemään juuri minkäänlaista liikuntaa ja tälle viikolle on suunniteltu neljä erilaista urheilusuoritusta. Salitreeni tulee tosiaan tehtyä huomenna. Mielenkiintoista siitä toki tekee sen, että treenikaveriksi tulee tällä kertaa poikaystävä. Saa nähdä mahtuuko kaksi niin isoa egoa yhteen kuntosaliin... 

 



 

Pientä juopottelua lukuun ottamatta  ruokavalio on pysynyt melko hyvänä. Ainut ongelma vain on, että kalorit tuppaavat jäävän liian vähiin niinpä päivinä, jolloin liikuntaa ei juurikaan ole. Illalla ei tee mieli syödä ja sitten aamulla tulee herättyä kiljuvaan nälkään. Tässä täytyy skarpata sillä eka viikko oli liikunnan kannalta aika helppo ja jos tulevaisuudessa jatkan syömistä samaan malliin, en tule jaksamaan reenausta. Siksi olenkin nyt kahvi/lounastauollani lähdössä ruokakauppaan apetta hakemaan.

 

Adios amigos, nauttikaa auringosta!

Salil eika sali vika!

Still alive NIGGA!

Itse asiassa tässä dietissä ei oo vielä ollut yhtäkään salipäivää, mutta tänään työpäivän jälkeen päräytämme kohti Helsinki-cityä ja huomenna lauantaina lähdemme pt:ni, rakkaan ystäväni kanssa reenaamaan. Poikakaverini lähtee myös Helsinkiin tapaamaan kavereitaan ja he ovat varanneet Kampista huoneiston/studion, jossa aikovat yöpyä. He tuskin niinkään urheilevat, vaan varmaan mukauttavat nestetasapainoa aivan toisin tavoin kuin me...

Tokin mekin ehkä lauantai-iltana lähdemme treenaamaan aerobista jonnekin tanssilattialle ;)

Heräsin aamulla kello 5, että ehtisin 45 minsan juoksulenkilleni, joka tämän viikon ohjelmaan oli merkitty. Olen tyytyväinen sillä moinen kokemus olisi voinut olla kamalampikin. Ilma oli mukavan raikas ja hyvää musiikkia niin mikäs siinä. Juuri nyt tämä dietti ei tullu ollenkaan hullummalta =)

Ja viikonlopun jälkeen näytetäänkin sitten jo tältä ;) Paitsi valkoselta ja naiselta.

T. Valkoinen karpaasi

Kuvan lähde: Iltalehti
 


 

Ja puolen vuoden super(fucking)dietti

No nyt on dietti aluillaan! Eilen aloitin uusien ohjelmieni mukaisella 60 minsan reippaalla kävelylenkillä ja raakattulla ruokavaliolla. Tosin jälleen kerran söin liian vähän iltaa kohden, joten tämä aamu sekä päivä ovat mennyt melko lailla nälkää kärsien. Varsinkin kun en saa tuota rahkaa oikein uppoamaan...

 

 

En muutenkaan juuri piittaa tuosta ihanasta proteiinintäytteisestä rahka-annoksestani. Aloitin sen syönnin vähän ennen kello kahtatoista ja nyt (kello 14:30) rahkasta on edelleen osa syömättä. Täytyy alkaa sekoittelemaan sinne sekaan mitälie- mehukeitto, marjasekoitus, stevia, LSD, -jugurtti yhdistelmää, että alkaa maistumaan..

 

Tänään ei reenata, mutta torstaina lenkille ja lauantaina salille kera personaltreinerini. Tuntuu kauhean vähältä tämä liikunta, mutta kaiketi tarkoitus onkin pitää ensimmäinen viikko kevyenä. Luulen kyllä, että tulen kyllä salaa tekemään vähän lisää reippaita kävelylenkkejä. Kiitos koirien.

 

Motivaatio korkeella!

Hip hei! Sain juuri Pt-kaveriltani reeni- ja ruokavaliolistat seuraavalle kahdeksalle viikolle. Tavoitteina on meikäläiselle jo entuudestaan tuttu puolimaraton sekä nämä "viikinkikisat":

"TOUGH VIKING on suurin Pohjoismaissa järjestettävä extreme-estekilpailu, joka koostuu rankoista, märistä ja haastavista kilometreistä sekä 15 brutaalista esteestä. Esteet on suunniteltu haastamaan kilpailijat äärimmilleen – esteet koostuvat mm. vedestä, jäästä, sähköstä, piikkilangasta, mudasta, monkey bareista ja amerikkalaisista jalkapalloilijoista"

http://toughviking.fi/?page_id=411

Nämä koitokset tapahtuvat tosin vasta syyskuussa, puolimaraton ehkä vähän aiemmin. Ehtii treenaamaan ja pakkokin se on. Tarkoitus on saada juoksukuntoa, kestävyyttä sekä voimaa. Se miten treenaan piikkilankaa ja sähköä varten, jää vielä nähtäväksi :D

Tänään tai viimeistään viikonloppuna pitäisi päästä kokeilemaan uutta saliohjelmaa. Täytyy tunnustaa, etten ole varsinaisesti mikään kuntosali-ihminen, vaan mielummin kahvakuulailen kotona taikka juurikin juoksen. Nyt vain karu totuus kuitenkin on, että tarvitsen tähän touhuun selkeän ohjelman ja nyt olen sen saanut joten en voisi olla iloisempi. Saa nähdä jos Pt saa vielä tehtyä kotitreeniversionkin, ettei tarttisi kauhean usein sinne uimahallin salille laahautua...



Ruokavalion muutos ei sinänsä ollut kauhean iso aiempaan verrattuna. Lisää selkeyttä ja herkut ja viinakset pois - yllätys yllätys. Toki tiesin nämä kaikki entuudestaan, mutta nyt on helpompi toimia kun on selkeät raamit millä mennään. En tosin tiedä koska virallisesti aloitan tämän, koska tänäänkin söin vähän karkkia... ups. Kiireisiin työpäiviin pitää ehdottomasti varata eväät.

Ja nyt kun on uusi ruokavaliokin niin eiköhän niitä oikeita eväitä pitäisi kaupasta löytyä. Liikunnasta sen verran, että kävin eilen kaverini kanssa juoksulenkillä metsässä luontopolulla. Oli melkoisen haastava, mutta mielenkiintoinen maasto. Lisäksi olen niin nössykkä, etten malttanut juosta lenkkareilla, koska en halunnut kastella jalkojani ja tulla kipeäksi. Eli nelisen kilsaa vedettiin sitten kumppareilla :DD Reissuun meni tunti, mikä kuulostaa paljolta, mutta kostealla ja liukkaalla kelillä ei kovin paljon lujempaa edes pääse. Varsinkin kun on kaksi vetokoiraa mukana ; )

Huomenna ois tarkoitus lähteä uudestaan samalla juoksulenkille, jos kaverin jalat ovat hyvässä kunnossa (sillä on tänään salilla jalkapäivä). Saa nähdä jos pääsen kuntosalille jo tänään, vai meneekö se ilta sitten rasvanpolton parissa. Onneksi tässä kunto-ohjelmassa, ei ole mitään kiveen kirjoitettua ;)

Tavoitteita(!)

Ääh ja puuh!

En ole ehtinyt kirjoittaa, mutta en myöskään hirveästi kuntoillakaan. Viikonloppu meni parhaan kaverini suklaisessa seurassa, joten nyt pitää taas todellakin ottaa itseä niskasta kiinni. Onneksi (:D) on muitakin kavereita ja eräs kaverini valmistui juuri personaltraineriksi ja hän tekee minulle uuden ruokavalion sekä kunto-ohjelman. Ärsyttää, vaikka itsekin tiedän paljon liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, niin en näköjään pysty noudattamaan niitä ilman selkeää ohjeistusta. Sääli vain, että tämä Pt-kaverini asuu pääkaupunkiseudulla, kun minä taas täällä Pohjanmaan lakeuksissa. Yhdessä päästään siis käytännössä harvemmin reenaamaan.

Niin ja kun kerran tämä terveellinen elämä on nyt lähtenyt vähän heikosti käyntiin, tulin siihen tulokseen, että mun pitää tehdä selkeämpi tavoite. Nyt pitää toimia isosti ja tarkoituksena onkin osallistua tulevan syksyn Tough Viking Finland  -skabailuun. Joukkueemme on yhtä jäsentä vaille valmis ja tänään alkavat ekat reenit, kun kaverin kanssa lähdemme juoksulenkille...Tosin pelkkä juoksu ei taida riittää tätä reenatessa :D

https://www.youtube.com/watch?v=N10x0uUAljk

Nyt pitää jatkaa työnteon pariin ja kaivaa aamiaisraejuustot esiin. Kyllä tämä tästä!

 

(Kuvan lähde: www.prweb.com)